Δίαιτα φαγόπυρου

Όταν μια ημέρα εκφόρτωσης στο φαγόπυρο δεν είναι αρκετή, μια παρόμοια διατροφή έρχεται στη διάσωση, με μια ικανή και λογική απόδοση της οποίας μπορείτε να χάσετε σε μεγάλο βαθμό βάρος και να καθαρίσετε το σώμα σας από επιβλαβείς ουσίες. Σήμερα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς τεχνικές για την ταχεία απώλεια βάρους. Το φαγόπυρο είναι ένα μοναδικό δημητριακό, πλούσιο όχι μόνο από μεγάλους υδατάνθρακες, αλλά και από ίνες που είναι απαραίτητες για το σώμα. Αφαιρεί άριστα την υπερβολική, στάσιμη νερό, καθαρίζει το πεπτικό σύστημα επιβλαβών προϊόντων της ζωής του σώματος. Επιπλέον, το φαγόπυρο είναι ένα προϊόν από την ίδια τη φύση και, ως εκ τούτου, δεν είναι σε θέση να βλάψει. Εάν ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα είναι σημαντικό, η δίαιτα φαγόπυρου είναι μια ιδανική λύση.

Περιγραφή δίαιτας φαγιού για απώλεια βάρους

Η τυποποιημένη διατροφή με φαγόπυρο βασίζεται στη χρήση αυτού του δημητριακού χωρίς να προσθέτει αλάτι/ ζάχαρη. Δεν υπάρχει καθορισμένος όγκος ανά ημέρα-μπορείτε να φάτε το κουάκερ που παρασκευάζεται με ειδικό τρόπο σε οποιαδήποτε ποσότητα. Αλλά μην ανησυχείτε, περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο, δεν τρώτε ποτέ. Το αίσθημα του κορεσμού έρχεται γρήγορα και επιμένει για πολλές ώρες μπροστά. Ως αποτέλεσμα, βγαίνει όλα τα περίσσεια νερού και αρχίζει η διάσπαση των αποθέσεων λίπους. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την απώλεια βάρους σε αυτό το προϊόν από 7 έως 14 ημέρες, αλλά όχι περισσότερο. Στη συνέχεια, ένα διάλειμμα αναγκαστικά λαμβάνεται μέσα σε ένα μήνα, κατά τη διάρκεια του οποίου το σώμα αναπληρώνει την έλλειψη ευεργετικών ουσιών που βρίσκονται σε εξέλιξη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους. Χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική, μπορείτε να πετάξετε 8 έως 10 κιλά υπερβολικού βάρους. Ταυτόχρονα, τα πρώτα αποτελέσματα γίνονται αξιοσημείωτα λίγες μέρες μετά την αρχή. Υπάρχει ένα συγκεκριμένο μοτίβο: τα πιο περιττά κιλά, τόσο ταχύτερα και απτά ένας άνδρας ή γυναίκα χάνει βάρος.

Φόντα

Η δίαιτα του φαγόπυρου έχει συνηθισμένα πλεονεκτήματα σε σύγκριση με άλλα διαιτητικά προγράμματα, για παράδειγμα, κετο-δίαιτα και άλλες μεθόδους. Μια εκπληκτική, πλήρης σύνθεση του προϊόντος είναι χρήσιμη σε όλες τις κατευθύνσεις. Μεταξύ όλων των πλεονεκτημάτων, αξίζει να σημειωθεί:

• Απεριόριστα τμήματα - Δεν υπάρχουν αυστηρά πλαίσια όσον αφορά τον όγκο του χρησιμοποιούμενου προϊόντος. Όσο περισσότερο μπορούσα, έφαγα τόσο πολύ.
• Η έλλειψη αίσθησης της πείνας και των παρενεργειών της με τη μορφή ναυτίας, ζάλης κ.λπ.
• Ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα - Χρησιμοποιώντας χυλό φαγόπυρο, χάσετε πραγματικά βάρος και το βέλος στις κλίμακες δίνει σαφώς γι 'αυτό.
• Κανονικοποίηση του πεπτικού συστήματος.
• Μείωση της κυτταρίτιδας.
• Μειώνοντας το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.
• Μια υγιής εμφάνιση νυχιών, μαλλιών και δέρματος.
• Αυξημένη αντίσταση στρες του σώματος.
• Ενίσχυση των τοίχων των αιμοφόρων αγγείων.

Ατέλειες

Φυσικά, τα οφέλη της απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας αυτά τα δημητριακά είναι αδιαμφισβήτητα, αλλά μια αρκετά σκληρή, μονότονη διατροφή σχηματίζει μερικά μειονεκτήματα, τις αδυναμίες του συστήματος, τα οποία πρέπει να θυμόμαστε:

• Μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• Στο μέλλον, το σώμα εξομοιώνει λιγότερο το προϊόν.
• Αυξημένη κόπωση.
• Εξέταση των ασθενειών στο χρόνιο μάθημα.
• Η εμφάνιση της υποβινμίνης.

Γενικοί κανόνες διατροφής για 14 ημέρες

Για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε σαφώς τους κανόνες της διατροφής και τις συμβουλές που δίνονται από έμπειρους γιατρούς:

• Πίνουμε καθημερινά μέχρι δύο λίτρα καθαρού πόσιμου νερού. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι, καφέ χωρίς γλυκαντικά.
• Το κατηγορηματικό απαγορεύεται να χρησιμοποιεί αλάτι. Τα προϊόντα δεν μπορούν να αλατισμένα.
• Την τελευταία φορά που τρώμε τουλάχιστον 3 ώρες πριν από τον ύπνο.

• Το φαγόπυρο πρέπει να είναι το αγαπημένο σας δημητριακό. Θα πρέπει να απολαύσετε τη χρήση του, διαφορετικά η ενεργοποιημένη διατροφή με άγχος και νευρική εξάντληση δεν θα φέρει κανένα όφελος.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φρούτα, φρέσκα φρούτα, μέλι ως σνακ και ευχάριστα πρόσθετα. Μπορούν να προστεθούν στα τρόφιμα μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, εάν υπάρχει εντελώς αφόρητο από κενά δημητριακά.
• Μαγειρεύουμε δημητριακά φαγόπυρου χωρίς λάδια λαχανικών και κρέμας, λίπος, αλάτι και μπαχαρικά.
• Επιστρέφουμε στην καθημερινή καθημερινή ζωή ομαλά, προσθέτοντας σταδιακά πρότυπα, οικεία στο μενού
• Ονόματα.

Πώς να προετοιμάσετε ένα δημητριακό για δίαιτα για 7 ημέρες για απώλεια βάρους

Αυτή η δίαιτα βασίζεται στη χρήση ενός μόνο προϊόντος - φαγόπυρου που πρέπει να προετοιμαστεί σωστά. Αρνούμαστε το μαγείρεμα. Προετοιμάζουμε ως εξής:

• Παίρνουμε τα δημητριακά και το ρίχνουμε με βραστό νερό στην ακόλουθη αναλογία - 1: 2,5.
• Καλύπτουμε μια κατσαρόλα ή οποιοδήποτε άλλο δοχείο που επιλέγει το δοχείο, τυλίξτε σε μια πετσέτα ή μια μικρή κουβέρτα και αφήνετε να ανησυχείτε όλη τη νύχτα.
• Το πρωί, το φαγόπυρο είναι έτοιμο - διογκώθηκε εντελώς, απορρόφησε επαρκή όγκο υγρού.

Αξίζει να σημειωθεί ότι με αυτή τη μέθοδο προετοιμασίας διατηρούνται όλες οι ευεργετικές ουσίες.

Ποικιλίες δίαιτας φαγιού

Έχουν αναπτυχθεί μια ποικιλία παραλλαγών ενός φαγόπυρου. Δεδομένου ότι η κλασική τεχνική στη μορφή "μονο" είναι αρκετά άκαμπτη και δεν είναι όλοι σε θέση να αντέχουν, έχουν αναπτυχθεί μαλακότερες μέθοδοι για να μειώσουν τα περιττά κιλά χρησιμοποιώντας ένα μοναδικό δημητριακό και ένα άλλο πρόσθετο προϊόν:

• Με τυρί cottage. Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε μια δίαιτα είναι πιο ποικιλόμορφη και να χάσετε βάρος χωρίς πεινασμένο άγχος. Την ημέρα τρώμε μέγιστο 300 γραμμάρια λίπους -χωρίς τη μάζα τυρόπηγμα και το φαγόπυρο στον επιθυμητό όγκο. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε, να εναλλάσσετε τη χρήση προϊόντων. Και μην ξεχνάτε το νερό.
• Με στήθος κοτόπουλου. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους αθλητές - η απώλεια βάρους συνεχίζεται και η μυϊκή μάζα διατηρείται εντελώς. Μαγειρεύουμε ή ατμό κοτόπουλους. Κάθε μέρα τρώμε 2-3 μεσαίου μεγέθους στήθη, για παράδειγμα, στο μεσημεριανό γεύμα και το βράδυ. Το πρωί τρώμε ένα μέρος του κουάκερ.
• Με αυγά. Ένα από τα ελαφρύτερα σε διαιτητικά προγράμματα. Εκτός από το φαγόπυρο, καθημερινά τρώτε 4-5 αυγά βιδωμένα. Το σώμα είναι κορεσμένο με βιταμίνες, μέταλλα και ένα άτομο αισθάνεται πολύ πιο έντονο και πιο ενεργητικό σήμερα.
• Με λαχανικά. Μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε λαχανικά κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αλάτι και όχι σεζόν με σάλτσες, φυτικά έλαια. Με την παράδοση, χρησιμοποιούμε το χυλό το πρωί, αλλά το πιάτο λαχανικών, τόσο φρέσκο όσο και βρασμένο, στιφάδο - για το υπόλοιπο του χρόνου.
• Με φρούτα. Υπάρχουν αρκετά 2-3 φρούτα το πρωί για να διευκολυνθεί η υπομονή μιας δίαιτας. Επιτρέπεται ακόμη και να "ανεφοδιάσει" το τελικό κουάκερ με εξαρτήματα φρούτων. Για αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, επιλέξτε φρούτα με μικρή ποσότητα ζάχαρης - μήλα, πορτοκάλια, ανανά κ.λπ.

Δίαιτα φαγόπυρου με κεκίρη

Μεταξύ του τεράστιου αριθμού ενδιαφέρουσων επιλογών για μια διατροφή, μια μεθοδολογία με την προσθήκη του Kefir στο κύριο συστατικό της Kefir είναι ιδιαίτερα δημοφιλής. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι σημειώνουν το θαυματουργό αποτέλεσμα αυτού του διαδοχικού. Πράγματι, σε μια δίαιτα φαγόπυρου με το Κεφίρ, ένα άτομο όχι μόνο απογειώνεται επιπλέον κιλά, αλλά και θεραπεύει το σώμα του. Αυτή η παραλλαγή της κλασικής μεθοδολογίας θεωρείται σωστά θεραπευτική. Μπορείτε να μαγειρέψετε και να φάτε τρόφιμα για δίαιτα με διάφορους τρόπους:

• Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι δημητριακά με μισό λίτρο από το Skim Kefir. Αναμιγνύουμε τα πάντα καλά και αφήνουμε σε ένα δροσερό μέρος για να εγχέουμε περίπου επτά έως οκτώ ώρες. Είναι τέλειο να το κάνετε αυτό το βράδυ για να διαιρέσετε το τελικό κουάκερ το πρωί. Την τελευταία φορά που τρώμε τελειωμένο χυλό 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. Εάν αισθάνεστε πείνα, επιτρέπεται ένα μικρό ποτήρι Kefir να πιει.
• Το φαγόπυρο πλημμύρισε με το Κεφίρ, δεν θέλει όλοι να δοκιμάσουν, οπότε υπάρχει ένας άλλος τρόπος μαγειρέματος. 1-1,5 φλιτζάνια πλένονται καλά κάτω από τρεχούμενο νερό και ρίχνουν σε ξεχωριστό τηγάνι. Ρίξτε ζεστό νερό και επιμείνετε μέχρι το πρωινό πρότυπο, όπως και για την κλασική έκδοση του διαιτητικού προγράμματος. Στη συνέχεια, διαιρούμε επίσης το χυλό σε τρία ίσα τμήματα και το χρησιμοποιούμε στην καθιερωμένη εποχή, αλλά μαζί με το Kefir - ένα ποτήρι για κάθε γεύμα. Για όλη τη μέρα δεν πίνουμε περισσότερο από ένα λίτρο ξινού προϊόντος.

Πώς να βγείτε από μια δίαιτα

Έχοντας επιλέξει ως μέθοδο απώλειας βάρους για μια εβδομάδα είναι η κλασική δίαιτα φαγόπυρου, με το Κεφίρ ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν, ανεξάρτητα από την επιλογή και τον συνδυασμό προϊόντων, είναι απαραίτητο να βγούμε σωστά για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα όσο το δυνατόν περισσότερο:

• Είναι αδύνατο να αυξηθεί έντονα τμήματα, το κάνουμε σταδιακά, καθώς στη διαδικασία απώλειας βάρους το στομάχι μειώνεται σε μεγάλο βαθμό σε μέγεθος.
• Διατηρούμε τη συνήθεια να μην τρώμε ακριβώς πριν από τον ύπνο.
• Γεμίζουμε τη διατροφή μας με άπαχα είδη κρέατος, χαμηλά ψάρια, θαλασσινά, λαχανικά και φρούτα.
• Περιοδικά, κανονίζουμε ημέρες νηστείας στο πεπόνι της σοκολάτας ή σε οποιοδήποτε άλλο επιθυμητό προϊόν.